中醫(yī)養(yǎng)生，指的是以中醫(yī)論證調(diào)養(yǎng)、中藥療法、按摩療法等，調(diào)整身心，以防治疾病，保持身體健康的技術(shù)和方法。它不僅可以治病，而且可以提高人的免疫力，有效改善由營(yíng)養(yǎng)不良，緊張的生活方式，不良的習(xí)慣，環(huán)境污染等所引起的疾病，提高人體免疫力，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。
中醫(yī)調(diào)理身體免疫力的方法
1. 正確膳食：中醫(yī)認(rèn)為，膳食是調(diào)理身體免疫力最基礎(chǔ)的手段，要吃得健康，清淡宜溫，推薦多吃新鮮蔬菜水果，以及富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆類、蛋類等，要少吃油膩的食物，以及含糖量高的食物，以免影響身體免疫力的正常運(yùn)作。
2. 鍛煉身體：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)身體的免疫力，根據(jù)自身的情況，可以選擇合適的運(yùn)動(dòng)，例如步行、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等，可以增強(qiáng)身體的代謝能力，幫助身體排毒，以及增強(qiáng)身體的免疫力。
3. 保持心態(tài)平和：心態(tài)平和有助于身體健康，尤其是心理緊張和抑郁等狀態(tài)，會(huì)影響身體的免疫力，因此，要注意保持心態(tài)平和，可以多參加戶外活動(dòng)，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，以及多交朋友，多聊聊天，以保持良好的情緒。
4. 中藥療法：中藥有很好的抗病調(diào)養(yǎng)作用，它可以活血化瘀，健脾益腎，溫補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健臟腑，從而提高身體的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生，有利于身體健康。
5. 養(yǎng)生按摩：養(yǎng)生按摩是一種比較安全有效的護(hù)理方式，其可以有效提高身體的免疫力，改善人體的新陳代謝，改善人體的血液循環(huán)，從而有效改善人體的免疫力。
總結(jié)：中醫(yī)養(yǎng)生，可以有效提高人體免疫力，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。它可以通過(guò)正確的膳食、適度的鍛煉、保持心態(tài)平和、中藥療法以及養(yǎng)生按摩等方法來(lái)調(diào)理身體免疫力，以改善人體的健康狀況。
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